C’est quoi exactement les règles ?
C’est le grand signe que l’on commence à devenir une jeune femme et qu’il est désormais possible de donner la vie. On les appelle aussi « menstruations », du latin « mens » qui signifie mois, car le 1er jour des règles est aussi le 1er jour du « cycle menstruel » qui dure environ un mois. Mais attention : ce n’est qu’une moyenne ! Il peut être un peu plus court, ou bien aller jusqu’à 45 jours ou plus, sans que cela soit anormal.
Durant ce cycle, les ovaires, petites glandes situées à droite et à gauche à l’intérieur du bas-ventre, font murir un ovule, qui est la cellule de reproduction féminine, nommée gamète. A l’issue d’un temps variable (de quelques jours pour les cycles courts, à un mois pour les cycles longs), lorsque cet ovule est mûr, il se détache de l’ovaire, c’est ce qu’on appelle l’ovulation, à partir de laquelle l’ovule a une durée de vie de 24 heures. L’ovule poursuit son périple et entre dans un canal, une des « trompes de Fallope », qui va le mener vers l’utérus, cavité dans laquelle, si la femme est enceinte, l’embryon se développe.
L’utérus est tapissé d’une muqueuse dont la fonction est d’accueillir un œuf éventuel, c’est à dire un ovule fécondé par un spermatozoïde, la cellule de reproduction masculine. S’il n’y a pas d’œuf, cette muqueuse, qui se renouvelle à chaque cycle, se détache de la paroi de l’utérus, entraînant la rupture des petits vaisseaux sanguins qui la traversent. C’est ce qui déclenche l’écoulement d’un peu de sang sur une durée qui est généralement de 4 à 6 jours. Le 1er jour des règles a lieu 14 jours après l’ovulation, ce repère de temps est stable. Il est aussi le 1er jour du nouveau cycle qui commence, et ainsi de suite…
Est-ce que ça fait mal les règles ?
C’est très variable d’une femme à l’autre : certaines ne sentent rien, d’autres ont un peu mal, et certaines femmes ont de fortes douleurs, notamment quand elles sont atteintes d’endométriose. On peut prendre un médicament contre la douleur, ou consulter si la gêne est importante.
On perd l’essentiel du volume sanguin les deux premiers jours, et ensuite le flux diminue. En moyenne, cela représente une trentaine de millilitres, la partie la plus importante du flux étant constituée par la muqueuse. C’est une quantité très faible par rapport aux cinq litres de sang circulant dans le corps. De plus, le sang se reconstitue au fur et à mesure.
Quand a-t-on ses 1ères règles ?
Ce serait pratique si on pouvait être prévenu du jour J à l’avance, mais malheureusement, ce n’est pas le cas. Par contre, à leur approche, on peut observer de petites « pertes blanches » dans les sous-vêtements : elles sont le signe précurseur des premières règles. Une jeune fille peut apprendre à y être attentive.
Si l’on est inquiet, on peut en parler à sa mère, ou un autre adulte de confiance. Et pour prévenir la gène occasionnée par la survenue des premières règles à un moment inopportun, il est possible d’avoir avec soi en permanence une protection, qui sera utilisable « au cas où ».
Quelle est la meilleure protection ?
C’est celle avec laquelle une jeune fille se sent le plus à l’aise ! Il y a les serviettes périodiques qui sont aujourd’hui très efficaces, ergonomiques, discrètes et d’épaisseur variable, pour s’adapter à l’importance du flux. Quand on va à la piscine, ou quand on porte des vêtements très moulants, le tampon, parfaitement invisible, est plus adapté. C’est une petite tige de coton que l’on place dans le vagin et qui absorbe le flux menstruel. Une petite cordelette restant à l’extérieur du vagin permet de le retirer. Dans les boites de tampons, il y a une notice qui explique très bien comment s’en servir. Cela ne fait pas mal. Quelque soit son choix, il est important de respecter des règles d’hygiène strictes : il ne faut jamais porter la même protection plus de 8 heures car sinon, il y a risque d’infection. En journée, l’idéal est d’en changer toutes les 4 heures minimum environ, voire toutes les 2 heures en cas de flux abondant.
Pourquoi on se sent gonflé pendant les règles ?
C’est la progestérone, hormone de deuxième partie du cycle menstruel, après l’ovulation, qui est responsable du gonflement du ventre et des seins juste avant les règles. C’est plus ou moins prononcé, mais cela touche toutes les filles, et peut rendre irritable. Tout rentre dans l’ordre quelques jours après le début des règles.
Les règles irrégulières
Les règles peuvent prendre 1 à 3 ans avant de devenir régulières, cela n’a rien d’anormal. La puberté, c’est la mise en route de la capacité de donner la vie, ce n’est pas encore le moment de la procréation. Le corps s’y prépare tout doucement, et les premières règles n’en sont que le début.
